Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Vladimir Yakushev: Birleşik Rusya Halk Programı’nın spor tesisleri, SVO katılımcılarının rehabilitasyonuna yardımcı olacak
Владимир Якушев: Спортобъекты народной программы «Единой России» помогут в реабилитации участников СВО
Birleşik Rusya, pazaryerlerinde çalışmak üzere 800 çiftçi ve zanaatkarı eğitti
Birleşik Rusya, II. Dünya Savaşı’nın sonunu anmak için bölgelerde etkinlikler düzenleyecek
Активисты «Молодой Гвардии Единой России» доставили помощь жителям Ростова-на-Дону, пострадавшим от атаки БПЛА
«Единая Россия» запустила конкурс «Народный депутат»