Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
BM ESCAP, Su ve İklim İşbirliği Konusunda Tacikistan Kararını Kabul Etti
При поддержке «Единой России» в Скопинском районе Рязанской области открыли мемориальную доску в честь Героя Советского Союза
HAKAN YÜKSEL`DEN 1 MAYIS EMEK VE DAYANIŞMA GÜNÜ KUTLAMA MESAJI
BAŞKAN ÖZYAVUZ: KUTSAL VE SOSYAL MEKANLARIMIZA SAHİP ÇIKMAYA DEVAM EDECEĞİZ
Birleşik Rusya’nın girişimiyle Habarovsk Krayı’ndaki Sovetskaya Gavan’a bir Kahraman Masası kuruldu
Birleşik Rusya, Voronej okul çocukları için Parlamentoculuk Günü’ne adanmış bir ders düzenledi